Hace miles de años que el ser humano está conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida y era ese vínculo con los ritmos de la naturaleza el que procuraba a nuestros antepasados su salud, su energía y su bienestar socio-emocional.
Hoy charlamos con los Dres. Estivill sobre hábitos saludables, sueño y descanso, y sobre cómo conectar con nuestro reloj interno.
Cuando se cumplen 25 años de la publicación del revolucionario ‘Duérmete, niño’ (el también llamado método Estivill, que hoy en día sigue ayudando a dormir a miles de bebés), el Dr. Eduard Estivill publica junto a su hija Carla ‘El método Tokei’, una guía para sincronizar nuestro reloj interno con los ritmos de la naturaleza, como hacían nuestros abuelos
En este programa de «CRECER con Paloma Hornos» descubriremos el Método Tokei, basado en la Cronobiología, la ciencia que estudia cómo nuestra vida se ve afectada por el tiempo.
Desarrollado por los Dres. Estivill consiste en un entrenamiento para aprender a escuchar a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos.
Eduard Estivill
Licenciado en Medicina, Neurofisiólogo, Pediatra y especialista europeo de Medicina del Sueño, formado como médico del sueño en el hospital Henry Ford de Detroit, EEUU-
Director de las Clínicas del Sueño Estivill, pioneras en España desde 1989, el Dr. Estivill cuenta con un equipo de más de quince profesionales en cuyas manos se han puesto más de 70.000 pacientes en los últimos treinta años.
El Dr. Estivill ha participado en infinidad de conferencias nacionales e internacionales y contribuido con su trabajo en centenares de publicaciones científicas. Es autor de 31 libros, entre los que destaca Duérmete, niño, traducido a 20 idiomas y con millones de ejemplares vendidos en todo el mundo.
Hoy nos visitan para presentar su última obra «El Método Tokei»
Carla Estivill
Doctora en Ciencias Químicas y Fitoterapeuta, entre 2001 y 2011 desarrolló su carrera profesional en el sector farmacéutico en I+D, documentación y contenido editorial, recibiendo el Premio a la Excelencia Científica en 2011.
En 2012 se sumó al proyecto de la Fundación Estivill Sueño como directora y responsable de investigación. Desde entonces da soporte a la Clínica del Sueño Estivill con proyectos relacionados con la calidad del sueño y los ritmos circadianos en el rendimiento físico de los deportistas, y en el bienestar emocional y el estado cognitivo en las personas.
La Dra. Estivill asesora a empresas en el desarrollo de complementos naturales y otros servicios y productos que promueven un mejor sueño. La divulgación es parte fundamental de su trabajo. Es autora de múltiples publicaciones científicas, ha participado en numerosos ensayos clínicos y colaborado como ponente en congresos y conferencias.