¿Te resulta complicado mantener la tranquilidad en tus inmersiones?
¿A veces entras en un bucle en el que cuanto más intentas tranquilizarte más pierdes los nervios?
¿Te gustaría volver a bucear para liberarte del estrés y no llevarte el estrés al agua?
¿Deseas disfrutar de un buceo relajando y gratificante?
Si la mayoría de respuestas han sido «SÍ» , entonces….
¡Este curso es para ti!:
Aprende herramientas para gestionar tus emociones durante una inmersión.
Este curso te permitirá…
Adquirir herramientas y técnicas para manejar tus emociones durante una inmersión.
Mejorar tu consumo y mantenerte relajado y disfrutando.
Manejar el miedo, la ansiedad y todas las sensaciones negativas que puedan aparecer
Comprender la conexión cuerpo – mente – emociones
Habilidades psico-emocionales y
recursos a nivel físico, mental y emocional
para disfrutar más de cada inmersión.
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¿Cuáles es su temario?
Módulo 1: La importancia de la gestión de nuestras emociones durante una inmersión.
- Introducción al curso
Módulo 2: Emociones y buceo
- Qué son las emociones y como influyen en mis inmersiones
- Emociones y Sentimientos: cómo vivo mi buceo
- La fisiología de las emociones
- Ejercicios de conciencia emocional
- La profecía autocumplida y la presión de grupo
Módulo 3: El miedo: esa emoción que me cuida
- El mecanismo del miedo
- El triángulo del miedo en el buceo
- Aprendamos del miedo
Módulo 4: El papel del estrés en el buceo
- Qué es el estrés, sus causas fisiológicas y psicológicas
- Cómo se activa durante una inmersión
- Estrés, percepción y toma de decisiones
- Neurofisiología del estrés y la ansiedad
- Peculiaridades de un cerebro estresado
- Aprende a detectarlo antes de tu inmersión
- Convierte al estrés en tu mejor compañero de buceo
- Técnicas para el manejo del estrés antes, durante y tras una inmersión
Módulo 5: Método Loosestrés ©
- En qué consiste y sus fundamentos neurofisiológicos
- Los 3 pasos del Método Loosestrés ©
- Su aplicación tras una inmersión complicada
Módulo 6: La ansiedad del buceador
- Ansiedad e incertidumbre
- Anatomía de la ansiedad
- La falsa ansiedad
- No todo está en tu cabeza
- La ansiedad evitable
- Las 3 «S» frente a la ansiedad: seguridad-serenidad-sensaciones
- La ansiedad con un propósito
- Cómo identificar, cómo manejar y cómo prevenir la ansiedad en el buceo
Módulo 7: El pánico en el buceo
- En qué consiste el pánico: fundamentos fisiológicos y emocionales
- Cómo prevenir los desencadenantes durante una inmersión
- Respuesta «fight-fly-freeze» y cómo actuar ante ella
- Comportamientos y reacciones asociadas al pánico
- Pánico y disociación: cómo manejarlo bajo el agua
- Crisis de pánico repetitivas: cómo reducir el riesgo
- Su aplicación en la regulación emocional
Módulo 8: Repaso y cierre del curso
¿Qué opinan otros buceadores de este curso?
He vuelto a bucear más serena, centrada y he vuelto a disfrutar.
Tras un barotrauma sentía que la ansiedad se había apoderado de mi y que tendría que dejar de bucear.
Gracias a este curso he adquirido herramientas sencillas y prácticas que me han ayudado a identificar y manejar mejor cómo me siento en el agua.
Contenidos imprescindibles que han llevado a oro nivel los cursos que imparto.
Me he dado cuenta de cuántos aspectos no se abordan en los cursos de buceo y que son esenciales para que un alumno se sienta capaz y seguro.
Ahora dispongo de herramientas nuevas de las que se benefician mis alumnos.
Buceamos para disfrutar y, si no es así, hay que aprender a superarlo.
Cada módulo supera al anterior
Un curso muy ameno, repleto de explicaciones sencillas que me ha ayudado a conocerme más, como buceador y como persona.
Llegué buscando herramientas para el buceo y me he encontrado claves para mi día a día.
Conocer el estrés, el miedo y la ansiedad, sus mecanismos y sobre todo cómo manejarlos me han sido de ayuda con el estrés del día a día, no solo en el buceo.
¡Por fín he encontrado el enfoque y los conocimientos que estaba buscando!
Un curso ameno y completo que me ha proporcionado un punto de vista nuevo, y hasta ahora desconocido, sobre las emociones y sobre cómo manejarlas bajo el agua.
Ha supuesto, también un cambio en cómo vivo mi vida de superficie.
Absolutamente recomendable.
Practico y ameno. Todo un acierto haber hecho este curso.
No puedo estar más satisfecho por haber hecho este curso. He ampliado conocimientos y adquirido herramientas, para el buceo y para la vida, que me van a ser de gran ayuda en mi camino hacia convertirme en Instructor.
Gracias a este curso seré un instructor mucho más consciente.
Aprende mediante formatos prácticos, efectivos y entretenidos
8 módulos – 59 lecciones – 11 horas de videos.
Cada lección es impartida mediante amenos videos entre 5 y 30 minutos de duración, en los que aprenderás los conceptos correspondientes a cada módulo.
4 Cuadernos de trabajo.
Es importante la práctica, y para facilitártelo el curso incluye 4 cuadernos de trabajo descargables.
- Herramientas para manejar tus emociones durante una inmersión.
- Ejercicios para mejorar tu consumo y tus habilidades bajo el agua.
- Recursos para disfrutar con tranquilidad del mundo submarino.
- Técnicas de respiración consciente específicas para buceadores.
Inversión: 150 €
Pero HOY puedes adquirir este curso online con:
95 €
*Oferta por tiempo limitado **Pago único y seguro
¡Satisfacción asegurada!
Nuestra prioridad es tu satisfacción, lo que significa que nos hacemos responsables al 100% de nuestros cursos.
Si por la razón que sea el curso no es lo que esperabas, te devolvemos el dinero*.
Si te gusta y decides quedarte, tendrás acceso para siempre
*Las dos únicas condiciones para la devolución son que no hayas completado el 15% del curso y que no hayan transcurrido más de 14 días desde su compra.
Si es así, envíanos un email y procederemos al abono. Estamos aquí para ti.
Quizá te preguntes…
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¿Qué formato tiene el curso?
El formato es digital, online, lo que te permitirá realizarlo a tu ritmo, desde cualquier dispositivo y desde cualquier pais del mundo; solo necesitas conexión a Internet.
Además, tiene un enfoque novedoso, que no existe en el mercado. Es 100% ÚTIL, lleno de recursos, ejercicios y herramientas de diversas disciplinas aplicadas al mundo del buceo.
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¿Cuánto dura?
Al ser formato online podrás realizar el curso a tu ritmo, distribuir tu tiempo a tu conveniencia y puedes comenzarlo en cualquier momento.
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¿Cómo accederé al curso?
Cuando te inscribas recibirás un nombre de usuario y un clave de acceso con las cuales podrás acceder al area de alumnos donde está el curso esperándote.
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¿Voy a poder acceder siempre a los materiales?
¡Por supuesto!
La navegación a lo largo del curso es muy intuitiva y sencilla, lo cual facilitará que puedas volver sobre cada lección o contenido siempre que lo necesites.
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¿Qué medios de pago se admiten?
Puedes pagar con tarjeta, ya sea de crédito o de débito, y lo más cómodo es que puedes pagar en la moneda de tu pais.
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¿Recibiré un certificado al finalizar el curso?
Así es. Cuando completes el curso podrás descargar tu certificado desde la propia plataforma..
¡Hola, soy Paloma y voy a acompañarte en este curso!
Soy Paloma Hornos, psicoterapeuta, especializada en Inteligencia Emocional y en herramientas para la gestión de las emociones.
Creadora del MÉTODO LOOSESTRÉS© para la gestión del estrés.
Además de experta en estrés y ansiedad, de acompañar a buceadores en la gestión de sus bloqueos y en la mejora de sus habilidades psicoemocionales, además de haber desarrollado un método propio, llevo casi 15 años buceando y eso me ha permitido conocer personal y profesionalmente el miedo, la ansiedad, el estrés, emociones que limitan a tantos buceadores…
Sé perfectamente cómo manejar cómo te sientes y te voy enseñar a hacerlo.
Pincha sobre mi foto y descubrirás más sobre mí.
