A lo largo de estos días juntos has descubierto ese fascinante mundo de las emociones, la importancia de gestionarlas y herramientas para hacerlo.
También has aprendido a general el clima relajante que te permita disfrutar de tu vida y de ti misma.
Hoy, en esta última lección de este mini-entrenamiento, vas a comprobar:
¡El placer de las pequeñas cosas!
Te invito a comenzar con este video, en el cual descubrirás el Mindfulness. Seguramente has oído hablar de él o incluso lo practicarás. En este módulo te ofrezco un enfoque innovador: incluirlo en el ámbito de la gestión de emociones.
“Observo lo que siento, lo acepto y no me resisto…” Esto enlaza, de nuevo, con el primero de los módulos: Las emociones.
¿Te has dado cuenta de que hemos hecho el círculo completo?
Tal y como te avanzaba en el video del módulo tres: es fácil caer en sentirme culpable por sentir lo que estoy sintiendo (sí, suena redundante, pero ya sabes que las emociones tienden a embrollarse).
¡Cuantas veces me culpo por sentirme de determinada forma, porque pienso que no es lógico!
… Vaya…
¿Ves que tendemos a mezclar emociones con razón, corazón y mente?
Si me permito, si acepto que “Lo que es: Es”, todo en mi vida será infinitamente más sencillo.
Accede al video pinchando sobre esta imagen:
Por supuesto, como en cada uno de los módulos anteriores, también tienes tu manual, en el cual descubrirás pautas para aplicar el Mindfulness de una forma efectiva en tu día a día.
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¡Enhorabuena!
Hemos llegado al final de este entrenamiento.
Durante este viaje hasadquirido los conocimientos y herramientas necesarias para entender mejor qué te pasa, cómo te pasa y cómo traer serenidad a tu vida.
A partir de aquí todo depende de tí, ya que como siempre digo:
EL PODER ESTÁ EN TI.
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